Do Oska5. Ja przez wiekszosc zycia dokladnie jak Ty, sporo w nocy spalem i drzemka w ciagu dnia. W sumie mozna powiedziec ze sporty uprawiam caly czas, raz lzej raz intensywniej, ale zauwazylem i to sporo czasu temu, ze tez jestem zmeczony. Lekarz powiedzial ze to moze stres, ale o badaniach nic nie mowil. Jakie masz na mysli badania zeby zrobic. [...]
dobra do aminokwasy wiem już jakie :D Gadałem troche z znajomymi na siłowni i duzo osob polecało : mezomorf Tyle że z tego co wyczytałem na bardzo krutko go wystarcza ... A kasa nie jest mała Chce cos dobrego mocnego na pobudzenie. Bo czasem także w szkole chciałbym to brać żeby sie ożywić bo nie wyrabiam .... Co o nim sądzicie? Zmieniony [...]
[...] lamusa, teraz jest coś znacznie lepszego: HIIT. Po pierwsze źle robisz że sugerujesz się tylko wagą i obwodem pasa. Po drugie wklej swoją dietę dokładnie rozpisaną oraz to jakie jest Twoje BTW. Po trzecie, wydaje mi się że jest wszystko ok i trochę przesadzasz, chudniesz. Nie obcinaj tylko kalorii, najlepiej jakbyś chudł od 0,5 do 1kg [...]
Moj znajomu ma podobnie jak bierze dece , normalnie nie jada słodyczy wogle a jak jest na dece to czasami napada go taki apetyt na słodycze , za az sie trzesie. jakie masz npp?
[...] Z masą areobów, dobrym żarciem i treningiem powinienes łapać czystą mase. Masz krótki staż a takie osoby pakują jak na koksach. Tzn w życiu nie bedzie takich przyrostów jakie ma początkujący przez 2 miesiace z dobrym treningiem. Jak na drozdzach. Co do suplementacji. Odpusc sobie jakies gainery czy białka, lepszym rozwiazaniem jest dobra [...]
[...] ---------------------------------------------- wydaje mi sie ze bedzie to ok i od jutra zaczynam ten trening. Chcialbym tylko dowiedziec sie, bo nie do konca rozumiem, jakie cwiczenia opisane sa w "tricepsach" --> Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu [...]
Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? bo musisz dodać około 300 kcal na plus. W diecie brak zdrowych tłuszczy(oliwa z oliwek, olej lniany , orzechy włoskie , ) dżem out , zamiast szynki mięso albo twaróg, trzeba jeszcze wiele poprawić. Ułóż tutaj swoją dietę, zrób zrzut i wklej. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
[...] pisales o "wszechobecnej teorii spiskowej", co wskazuje na sarkastyczny wydzwiek Twojej wypowiedzi;] A jakich widzicie teraz ewentualnych pretendentow do pasow i jakie pary chetne widzielibyscie?:] Machida wygrywa z Silva (Thiago oczywiscie:) i np. walczy z Rampage. To byloba ciekawa walka chyba. Swoja droga Quintona chetnie bym tez [...]
Siemanko siemanko, mi się podoba :D Byle tak dalej :) może na jakieś świetne zawody nie pojedziesz z kulturystyki bo nie wszyscy trenują po to żeby być kulturystą albo coś tylko po to żeby sobie poprawić samopoczucie albo być z siebie zadowolonym :) Jak mozesz to pokaż jak tam nogi i jakie suple były :) Chyba że jakieś saa :) Dietka jest ?
[...] nie poprawiłem na tyle kondycji, by być w stanie utrzymać gardę po rozgrzewce - bo bez tego nie mogłem się niczego nauczyć ze zmęczenia :) Wiem, co robię... pieniądze, jakie bym dał za 3-4 mies treningów byłyby wyrzucone w błoto, niczego bym się nie nauczył. Wolę bezboleśnie popracować nad kondycją :) Dodatkowo weź pod uwagę, że wracam po [...]
kurde już dawno powinienem iśc do endokrynologa czy do jakiegoś innego lekarza.Ale jakoś nie mogłem się zebrać do tego stresy w szkole itp.Teraz chciałbym iśc i to prywatnie może jest ktoś z Rzeszowa i mi doradzi jakis dobry doktor.DO tego jakie musze wykonać badanie wiem że RTG nadgarstka badania na krew tak? i coś jeszcze czy nic? Musze mieć [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o ilość i jakość nasienia jakie gromadzone jest w naszym organiźmie wszystko to przede wszystkim uwarunkowane jest z poziomem testosteronu w naszym ciele. Oczywiście pozostała ilość hormonów musi współgrać optymalnie z ilością testosteronu bo nawet jeżeli byśmy z tym estetycznego podnieśli do wartości powyżej widełek [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o ilość i jakość nasienia jakie gromadzone jest w naszym organiźmie wszystko to przede wszystkim uwarunkowane jest z poziomem testosteronu w naszym ciele. Oczywiście pozostała ilość hormonów musi współgrać optymalnie z ilością testosteronu bo nawet jeżeli byśmy z tym estetycznego podnieśli do wartości powyżej widełek [...]
[...] poćwiczę klasycznie... na Selekcji testowana jest sprawność fizyczna we wszystkich wymiarach; samymi pompkami oczywiście daleko bym nie zajechała. piszę o pompkach, bo jestem w nich CIENKA natomiast pompki są oczywiście tylko elementem treningu trudno powiedzieć, jakie zadania akurat tym razem wymyślą; szkolić muszę się we wszystkim (dosłownie)
I tu szereg moich pytań: -Mój brachol starszy tak popatrzył na tą receptę na zastrzyki które mam brać (zależnie od wyników jakie będę miał) i od razu powiedział "Co on Ci koksy przypisał". To się zdziwiłem bo w moim wieku nie chce mieć styczności z nimi ale mi mówi tak, że albo źle przeczytał albo lekarz Ci omnadren przypisał ;/ Z tego [...]
a jakie masz zapotrzebowanie i dlaczego tak duzo uciales kalorii? jaki wyliczyles rozklad b/t/w? 1. brakuje bialka i zdrowego tluszczu. banan zbedny. mleko nie moze sluzyc za zrodlo bialka i tluszczu, jest dodatkiem niezbyt porzadanym na redukcji, ale jesli sie z nim nie przesadza to spoko. 2. chleb jesli juz to ma byc ciemny z grubych ziaren. [...]
[...] to przeze mniey, gdyż podałem za mało szczegółów. Trenuję przy pomocy splita. Jedyne, czego pragnę, to dowiedzieć się (wystarczą nazwy ćwiczeń, linki!) od was, forumowiczów, jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne/ środkowe/ górne i skośne mięśnie brzucha oraz, czy skakać na skakance przed ćwiczeniami na nogi, czy po ćwiczeniach. Za część od [...]
[...] też wyglądał jak dzieciak, a to przecież cały czas groźny zawodnik dla większości HW. Jeśli Big Foot przegra, mam nadzieje, że dostanie jeszcze jedną szansę. Strasznie lubię takich dziwnych, wielkich, zmasowanych skurczybyków. Big Foot versus Struve, to byłoby coś - co prawda trochę zwolnione tempo, ale jakie bomby, gnp i próby poddań, poezja%-)
Coca-Cola to jest to!
